Все знают, что от некоторых занятий стоит отказаться, если вы ждете малыша, а нужно ли ограничивать себя в домашних делах? На этот вопрос мы попросили ответить врача акушера-гинеколога высшей квалификационной категории — Наталью Горбатенкову.
“Беременность — это период, в котором женщина должна особенно бережно относиться к здоровью. Прежде всего стоит проконсультироваться с врачом, ведь то, что показано одной будущей маме, может не подходить другой. Но есть некоторые дела, от которых стоит отказаться.
Исключить дела, которые требует долгое нахождение на ногах — это может привести к болям в спине и отекам. Делайте часть дел сидя или устраивайте себе перерывы по 10-15 минут. В это время можно посидеть, походить по квартире или полежать.
Исключите дела, которые требуют частых наклонов. Смещение центра тяжести может быть опасно для спины.
Следите за тем, какими чистящими средствами вы пользуетесь — не используйте продукты с агрессивным составом, отдайте предпочтение натуральным и безопасным материалам.
Даже если очень хочется побыстрее обустроить комнату для малыша, стоит быть аккуратной. Не поднимайте тяжести и не двигайте предметы. Это опасно и для мамы, и для малыша.
Не рекомендуется подниматься на стремянку или табурет для выполнения каких-либо работ. Все ремонтные работы оставьте близким: клеить обои, менять лампочки и вешать карнизы небезопасно.
Даже такие приятные хлопоты, как вязание, вышивание и шитьё могут отрицательно сказаться на здоровье, если делать их в неправильной позе. Сидите, опираясь на спинку стула, при желании с подложенной на уровне поясничного отдела позвоночника подушкой. Ноги желательно ставить на небольшую скамеечку. Делайте перерывы каждый час. Не рекомендуется долго сидеть нога на ногу.”